오늘은 시서스 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 2021년 인기있는 슈퍼푸드로 선정된 시서스는 하늘에서 내려온 식물로 알려진 신비로운 덩굴성 식물인데요. 인도의 시서스 밀가루 외에도 동남아시아와 아프리카에서도 재배돼요. 실내에서 서양식 식물을 심을 때는 화분에 심고 끈으로 매달아야 한다고 합니다.
100% 식물성 성분으로 체중 조절에 도움이 되며 영국 식품 표준국과 캐나다 보건부의 승인을 받았어요. 식품의약품안전처가 인정한 건강기능식품입니다. 그럼 지금부터 시서스 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.
시서스 효능
시서스 효능 1. 행복 호르몬 증가
시서스가 가지고 있는 효능 중에서 행복 호르몬인 세로토닌이라는 성분의 분비를 증가시킬 수 있다는 것이 밝혀졌어요. 일상생활에서 스트레스를 많이 받으면 맛있는 음식을 먹고 상을 받고 싶은 마음에 과식을 하게 되고 결국 과식으로 살이 찌게 됩니다. 우리를 즐겁게 하는 세로토닌은 상대적으로 장에서 생성됩니다.
시서스 효능 2. 생리통 완화
시서스는 행복 호르몬인 세로토닌을 증가시키고 통증을 감소시키며 월경 습기를 완화하는 데 탁월한 효과가 있어요. 폐경 후 여성의 정서적 기복과 불편함을 완화하는 데도 도움이 됩니다. 부인과 질환은 여성의 건강을 위협하는 이상 질환 중 하나입니다. 일반적으로 월경은 규칙적이지만 매우 정적인 상태이기 때문에 장기간 월경을 하지 못하는 경우도 있기 때문에 누구나 시서스의 월경과 다기 치료의 효능을 기대할 수 있어요.
시서스 효능 3. 뼈 건강
시서스는 뼈 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있어요. 시서스는 뼈 성장을 담당하는 조골세포의 생산을 자극하기 때문에 뼈 건강에 도움이 된다고 해요. 시서스를 골절 시 복용하면 케톤 성분이 뼈를 치유하고 통증을 완화하여 치유를 가속화하는 것으로 알려져 있어요. 또한 발표된 연구 결과에 따르면 백장미 추출물은 뼈의 칼슘과 인을 증가시키고 폐경 후 뼈 손실을 감소시켜요.
시서스 효능 4. 스트레스 해소
시서스는 세로토닌 호르몬의 분비를 효과적으로 자극하는 것으로 알려져 있어요. 세로토닌은 스트레스를 줄여주기 때문에 행복 호르몬이라고도 해요. 시서스를 자주 복용하면 스트레스를 줄이고 정신건강과 불면증에 도움이 돼요. 스트레스를 많이 받는 현대인에게 꼭 필요한 식재료예요.
시서스 효능 5. 혈관질병 예방
시서스는 알라닌 아미노 전환 효소, 아스파테이트 트랜스 아미나제, 빌리루빈이라는 물질을 함유하고 있기 때문인데요. 이 성분들은 체내 혈관의 유해물질을 제거하고 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 건강한 혈관을 유지하고 이러한 독소와 노폐물을 멀리하는 저위험 혈액 운동을 해요. 또한 시서스의 대표적인 효능 중 하나는 항염 및 항산화 작용으로 혈관에 있는 염증을 없애주고 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있어요.
시서스 효능 6. 위 건강
시서스는 위 점막을 보호하고 위궤양을 감소시키며 위산 분비를 억제하여 역류성 식도염을 치료하는 데 도움이 돼요. 시솔을 자주 복용하면 속쓰림, 위궤양 및 역류성 식도염을 완화하는 데 효과적이에요.
시서스 효능 7. 다이어트 효과
분말과 추출물은 시중 곳곳에서 구할 수 있지만 최근 방송에 나와 다이어트 식품으로 주목받고 있다고 합니다. 이것이 시서스가 케르세틴과 이소함네틴이라는 성분을 다량 함유하고 있는 이유예요. 일반적으로 비만 호르몬으로 알려진 렙틴과 아디포넥틴의 활성에 좋은 효과가 있는 기능을 가지고 있어요.
시서스 효능 8. 암 예방
시서스에는 다양한 항산화제가 다량 함유되어 있어요. 그래서 암을 예방하는 역할을 합니다. 그것을 자주 먹으면 암세포의 성장을 막고 건강한 세포에 염증이 생기는 것을 막을 수 있어요. 그것은 또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이 돼요.
시서스 효능 9. 대사증후군 예방
시서스는 신진대사를 촉진하고 혈액 내 지질 수치를 크게 개선하며 대사증후군을 예방하는 효과가 있어요. 한 연구에서 과체중 남성과 여성이 식단에 시서스를 사용했을 때 공복 혈당, 콜레스테롤, 저밀도 지단백 콜레스테롤 및 체중 감소가 관찰되었어요.
시서스 효능 10. 당뇨병 예방
소람네틴과 케르세틴을 함유하고 있기 때문이며, 그 중 하나는 시서스의 플라보노이드인데요. 이러한 성분은 신체가 혈당 수치를 낮추고 정상 및 저위험 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 돼요. 이러한 성분은 혈당 조절에 관여하지만 렙틴 호르몬이라는 호르몬도 조절해요. 렙틴 호르몬은 포만감에 영향을 주는 호르몬입니다.
시서스 부작용
시서스는 부적절하게 잘못 섭취하면 설사와 구토를 유발할 수 있으므로 주의하고 일일 권장량을 300mg으로 기억하십시오. 또한, 복용 시 분말 제품에 물과 함께 복용할 수 있어요.
성분 자체에는 우유, 밀, 땅콩이 포함되어 있으므로 알레르기가 있는 사람은 주의해야 하며 임산부와 수유부는 전문의와 상담한 후 섭취하는 것이 좋아요. 아무리 잘 드셔도 권장량을 지키지 않으면 부작용이 생길 수 있어요. 이상으로 시서스 효능 12가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.
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