오늘은 대추 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 기혈부족, 산후, 병후, 체력이 좋지 않은 사람에게 유익하고 신경안정 효과가 우수하여 불면증, 히스테리, 신경질, 갱년기 장애 등에 좋은 효과가 있습니다. 감초와 마찬가지로 맹렬한 허약을 완화할 수 있어 다양한 약재와 함께 사용되는 약초 처방으로 많이 사용됩니다.
추운 날씨에 한 잔씩 따뜻하게 데워 마시면 심신을 진정시키는 효과가 있어 동양의학에서 보양식으로 쓰입니다. 대추는 많은 놀라운 건강상의 이점이 있는 천연 영양제입니다. 혈액 순환을 촉진하고 머리를 진정시키며 최적의 수면 패턴을 지원할 수 있으며 소화기 계통과 심장 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그럼 지금부터 대추 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.
대추효능
대추 효능 1. 항암 작용
대추에 효는에는 항암 효과도 필수적 효과 중 하나라고 할 수 있습니다. 대추에 풍부한 베타카로틴, 미네랄, 플라보노이드가 암세포를 제한하는 데 일정한 효과가 있기 때문입니다. 대추는 해독 효과가 좋으며 체내 발암 물질을 제한하고 방출할 수 있습니다.
대추 효능 2. 염증 제거
대추에 함유된 케르세틴은 항염 효과가 우수하여 체내에 축적된 염증을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 염증을 제한하고 해소할 때 관절염의 증상을 효과적으로 완화시킬 수 있고 아토피 피부염과 피부염과 같은 염증성 피부병의 증상 개선에도 효과적이다.
대추 효능 3. 간 기능 개선
대추의 플라보노이드는 급성 간염, 만성 간염 및 간경변과 관련된 담즙 분비를 증가시키기 때문에 간세포 재생을 촉진하여 간 기능을 개선하는데 도움이 됩니다. 또한 대추는 숙취해소뿐만 아니라 포도당과 과당이 풍부해 피로해소에도 좋습니다.
대추 효능 4. 면역력 강화
대추는 다양한 비타민이 풍부하고 항산화제로서 산화 스트레스를 줄이고 면역 강화에 도움이 됩니다. 또 섬유질과 탄수화물, 단백질이 풍부하고 칼슘, 마그네슘, 철, 아연, 칼륨, 망간 등의 미네랄도 풍부해 면역력 향상에 도움이 됩니다.
대추 효능 5. 골다공증 예방
대추는 망간, 칼슘, 구리, 인, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부해 뼈를 튼튼하게 하고 여성 갱년기에 생길 수 있는 골병이나 골다공증 같은 골병에 도움이 됩니다. 소염진통작용이 있어 통증을 줄여주기 때문에 류머티즘이나 관절염에도 도움이 됩니다.
대추 효능 6. 불면증 개선
대추는 신경이 예민하거나 스트레스가 많을 때 유용하며 대추에 차를 타 마시면 불면증 개선에도 도움이 됩니다. 무엇보다 대추의 마그네슘 성분이 수면의 질을 개선하는 데 도움이 된다. 마찬가지로 이 마그네슘 성분은 많은 양의 세로토닌을 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대추의 미묘한 단맛으로 인해 불안을 진정시키고 스트레스를 완화하며 심리적 안정을 돕는 효과가 있습니다. 또한 대추의 단맛은 우리를 진정시키고 불안, 우울증, 신경쇠약 및 히스테리를 진정시키는 데 도움이 됩니다.
대추 효능 7. 수족냉증 완화
대추에 효능에는 손발의 차가운 기운을 풀어주는 효과도 있습니다. 대추는 성질이 따뜻해 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 원활하게 하기 때문입니다. 손발이 차가운 것은 혈액순환이 원활하지 못하기 때문에 대추를 자주 섭취함으로써 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진시켜 손발이 차게 되는 데 큰 도움이 됩니다.
대추 효능 8. 소화기 장애 개선
대추는 성질이 따뜻하고 위가 상쾌하며 발이 차거나 손발이 차가운 사람에게 효과가 있습니다. 짠 음식, 간편식, 고콜레스테롤 음식 등 소화기 계통에 부담을 주는 각종 음식을 먹고 과식, 야식, 폭음 등 잘못된 식습관을 갖게 되는 경우가 많습니다. 이때 대추를 자주 먹으면 소화기가 강화돼 위장 기능 장애와 신경성 복통 예방에 도움이 됩니다.
대추 효능 9. 기억력 증진
대추는 기억력 증진에 좋습니다. 중국 광저우대 등 연구진에 따르면 대추는 기억력 개선과 신경 파괴 화합물로부터 뇌세포를 보호하는 효과가 있습니다. 동아대 등 연구진은 대추씨 추출물이 알츠하이머로 인한 치매 치료에 도움이 된다는 사실을 쥐 실험을 통해 밝혀내기도 했습니다.
대추 효능 10. 노화방지
철은 공기 중의 산소와 결합하여 산화되기 때문에 녹이 슬게 됩니다. 우리 몸에서도 산화 과정이 일어납니다. 다시 말해 산소는 우리의 생존에 필요한 물질이지만 우리의 노화와 질병에도 중요한 역할을 합니다. 그러나 대추는 이러한 산화 과정을 제한하는 플라보노이드와 같은 항산화제가 풍부합니다. 또한 비타민 C가 많이 함유되어 있어 작용이 동일하므로 대추 3개는 하루에 필요한 비타민 C의 77%를 얻을 수 있습니다.
대추 부작용
당뇨병 환자라면 대추를 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 대추는 당도가 높고 단맛이 나는 것으로 알려져 있으므로 다이어트를 하는 사람이나 당뇨병 환자는 대추를 과도하게 섭취하면 체중 증가나 혈당 상승 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
대추는 가슴이 뻣뻣하면 부작용이 있다고 하니 신중해야 한다. 또 덜 익은 풋대추의 경우 과량 섭취하면 복통이나 발열 등의 부작용을 일으킬 수 있다고 하니 조심해야 합니다. 이상으로 대추 효능 10가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 이번 포스팅이 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.